追趕跑跳澎澎 2021/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

追趕跑跳澎澎基隆
ID 357173

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追趕跑跳澎澎

3.4 km | 01:08:21 | 19:55/km

日期: 2021-10-12 17:15 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 69 - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 14'53" / 11'25" / 10'24" / 59'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'44"

(14'44")

14'53" (+04'33")

989 / 989

2

11'34"

(26'18")

11'24" (+01'04")

1013 / 2003

3

10'14"

(36'32")

10'20"

989 / 2992

4

25'47"

(01:02'19")

59'47" (+49'27")

431 / 3424

10月累積里程 : 101.45 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'53"	00:14'53"
2	11'25"	00:26'18"
3	10'24"	00:36'42"
3.4	60'24"	01:02'19"

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