4.5 km | 00:31:42 | 07:06/km日期: 2021-10-11 22:05 - 地點: 動一下!! - 天氣: 颱風夜~ - 平均心率: 123 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 152
Pace: 09'18" / 08'41" / 05'53" / 05'14" / 05'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'16" (+04'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'41" (+03'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'52" (+00'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'14" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'41" (+00'27") | 460 / 4460 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
66.56 km 母子鱷魚拖 夾腳超跑黃-2 累積 :
581.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'18" | 00:09'18" |
2 | 08'41" | 00:17'59" |
3 | 05'53" | 00:23'52" |
4 | 05'14" | 00:29'06" |
4.5 | 05'42" | 00:31'44" |