陳威君 2015/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳威君高雄
ID 135036

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1.0 km | 00:07:57 | 07:47/km

日期: 2015-04-29 19:13 - 地點: 愛河沿岸 - 平均心率: 61 - 卡路里: 83 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 07'50" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 102.58 km

亞瑟士 SKYSENSOR GLIDE 2-wide 累積 : 1150.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

楊新長, 周大哥(里慢小小灰) 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
1.0	05'46"	00:07'57"

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