5.5 km | 00:27:49 | 05:04/km日期: 2021-10-09 06:29 - 平均心率: 165 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 05'18" / 05'06" / 05'12" / 05'15" / 04'42" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'18" (+01'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'06" (+00'49") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'11" (+00'54") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'15" (+00'58") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'49" (+00'32") | 802 / 4802 |
| 6 | | 04'17" | 647 / 5450 |
| 7 | | 11'29" (+07'12") | 27 / 5477 |
五個月了，昨晚把鞋袋裡的跑鞋拿出來見光，把功率器充個電!!!太久沒跑，還是要先找點跑感~~前面跑功率190左右，前4公里心率到165左右，已經有喘，且腳步聲還是有點大聲，有拖，4.8KM銜接上套圈列車，剛好最後跑速度收操!!!今天有達到目標-只少跑3公里不停XD，但我還沒有勇氣報台北半馬XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
28.95 km 
NIKE VAPORFLY NEXT% 累積 :
856.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 05'06" | 00:10'24" |
| 3 | 05'12" | 00:15'36" |
| 4 | 05'15" | 00:20'51" |
| 5 | 04'42" | 00:25'33" |
| 5.5 | 04'46" | 00:27'50" |
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