CHUN 2021/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

CHUN 台北市
ID 163263

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2.3 km | 00:33:56 | 14:32/km

日期: 2021-10-04 05:10 - 平均心率: 126 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 28°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 13'49" / 14'30" / 16'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'00"

(14'00")

14'00"

1000 / 1000

2

14'29"

(28'30")

14'29" (+00'29")

1000 / 2000

3

05'25"

(33'56")

16'13" (+02'13")

334 / 2334

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 111.52 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'49"	00:13'49"
2	14'30"	00:28'19"
2.3	16'15"	00:33'45"

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