黃國書-觀音鄉 2015/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

黃國書-觀音鄉桃園
ID 17954

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黃國書-觀音鄉

30.4 km | 06:22:41 | 12:35/km

日期: 2015-04-26 11:23 - 地點: 觀音 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1777 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 67%

Pace: 09'12" / 07'48" / 08'32" / 09'24" / 08'36" / 09'16" / 10'52" / 09'28" / 13'12" / 14'52" / 10'00" / 13'52" / 10'16" / 14'40" / 53'36" / 07'36" / 08'08" / 14'21" / 10'36" / 11'28" / 11'56" / 13'24" / 13'00" / 10'52" / 12'16" / 15'16" / 10'16" / 11'56" / 10'48" / 11'40" / 14'24" /

陪跑+陪走

4月累積里程 : 51.80 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Eric Yeh, 傳奇《跑不動》和其他 21 人說推

·

張慶忠讚啦，超帥的長距離自主訓練。

2015-04-27 00:37 ·

1 個人推

黃國書-觀音鄉謝謝啦~

2015-04-27 07:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'12"	00:09'12"
2	07'48"	00:17'00"
3	08'32"	00:25'32"
4	09'24"	00:34'56"
5	08'36"	00:43'32"
6	09'16"	00:52'48"
7	10'52"	01:03'40"
8	09'28"	01:13'08"
9	13'12"	01:26'20"
10	14'52"	01:41'12"
11	10'00"	01:51'12"
12	13'52"	02:05'04"
13	10'16"	02:15'20"
14	14'40"	02:30'00"
15	53'36"	03:23'36"
16	07'36"	03:31'12"
17	08'08"	03:39'20"
18	14'21"	03:53'41"
19	10'36"	04:04'17"
20	11'28"	04:15'45"
21	11'56"	04:27'41"
22	13'24"	04:41'05"
23	13'00"	04:54'05"
24	10'52"	05:04'57"
25	12'16"	05:17'13"
26	15'16"	05:32'29"
27	10'16"	05:42'45"
28	11'56"	05:54'41"
29	10'48"	06:05'29"
30	11'40"	06:17'09"
30.4	14'23"	06:22'41"

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