4.0 km | 00:32:01 | 07:55/km日期: 2021-10-02 20:45 - 卡路里: 182 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 07'01" / 07'26" / 07'25" / 07'43" / 07'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'58" | 990 / 990 |
2 | | 07'27" (+00'29") | 1009 / 2000 |
3 | | 07'23" (+00'25") | 1002 / 3003 |
4 | | 07'43" (+00'45") | 999 / 4002 |
5 | | 10'11" (+03'13") | 29 / 4031 |
DAY29-輕鬆跑30min
這禮拜連續五天晨跑
其中兩天晚上又去打羽球
對我這個小弱雞來說運動量超標了!
感覺身體快沒電
星期五好好休息~
休息一天半後晚上來跑步
結果一開跑就覺得身體好輕
步伐也很順暢
這就是充飽電的感覺嗎~
不過肺活量還跟不太上
發覺變喘後就放慢速度
用習慣的速度跑
努力訓練也要好好休息才能跑得更長遠
加油加油!
10月累積里程 : 86.96 km
Android - samsung SM-A750GN 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'01" | 00:07'01" |
2 | 07'26" | 00:14'27" |
3 | 07'25" | 00:21'52" |
4 | 07'43" | 00:29'35" |
4.0 | 09'22" | 00:29'53" |