Ricky~959 2015/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

Ricky~959 香港
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14.5 km | 02:25:52 | 10:03/km

日期: 2015-04-26 15:05 - 總爬升: 486 m - 地點: 元荃古道 - 卡路里: 933 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 06'30" / 09'38" / 15'30" / 13'46" / 07'47" / 11'16" / 09'40" / 09'57" / 08'13" / 10'05" / 08'52" / 12'09" / 10'59" / 07'28" / 08'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'29"

988 / 988

2

09'43"

(16'08")

09'36" (+03'07")

1012 / 2000

3

15'16"

(31'24")

15'21" (+08'52")

994 / 2994

4

13'52"

(45'16")

13'51" (+07'22")

1000 / 3995

5

07'55"

(53'11")

07'47" (+01'18")

1015 / 5011

展開計圈分析

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艾利士•業說推

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第一次用腳由荃灣麗城入去元朗大棠😄

4月累積里程 : 146.52 km

Android - Sony D6633 上傳 | 9 years ago

Carol Kwok, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	09'38"	00:16'08"
3	15'30"	00:31'38"
4	13'46"	00:45'24"
5	07'47"	00:53'11"
6	11'16"	01:04'27"
7	09'40"	01:14'07"
8	09'57"	01:24'04"
9	08'13"	01:32'17"
10	10'05"	01:42'22"
11	08'52"	01:51'14"
12	12'09"	02:03'23"
13	10'59"	02:14'22"
14	07'28"	02:21'50"
14.5	08'06"	02:25'52"

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朋友動態

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2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

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