8.4 km | 00:58:02 | 06:52/km日期: 2015-04-25 19:50 - 卡路里: 547 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%
Pace: 07'08" / 06'56" / 06'49" / 06'44" / 06'36" / 06'34" / 06'47" / 07'11" / 07'25" /
快兩週沒跑啦~~~
想說今天就順順跑
不要特意追求速度
大概跑3,4km後
突然一個女生超過我
而且還跑滿快的
想說不能輸 總算是把速度拉起來一點
不然今天一開始跑到3,4km時
速度都快7分
於是就一直跟在她後面跑(我不是變態啦...)
還不錯.. 幫我把速度提升至6分半內
而且背影還滿好看的 哈哈.....
最終因為太久沒跑
而且最後1km也超過那個女生
於是就放慢速度想說來個緩和跑
免得太久沒跑而導致容易受傷.....
4月累積里程 :
28.87 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
272.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'08" | 00:07'08" |
| 2 | 06'56" | 00:14'04" |
| 3 | 06'49" | 00:20'53" |
| 4 | 06'44" | 00:27'37" |
| 5 | 06'36" | 00:34'13" |
| 6 | 06'34" | 00:40'47" |
| 7 | 06'47" | 00:47'34" |
| 8 | 07'11" | 00:54'45" |
| 8.4 | 07'25" | 00:58'02" |
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