陳建成 2021/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳建成桃園
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3.3 km | 00:19:24 | 05:51/km

日期: 2021-09-29 09:46 - 平均心率: 153 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'03" / 05'59" / 05'46" / 05'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 229.77 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 1675.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

aaron , Hsin-nan Lai 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'59"	00:12'02"
3	05'46"	00:17'48"
3.3	05'13"	00:19'25"

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