黃建宗 2015/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃建宗新北市
ID 125608

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首場馬拉松 :

2012萬金石馬拉松

最佳成績:

全馬 : 03:39:45

半馬 : 01:38:47

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25794.2 km |

18.2 km
2024 年 :

1377.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	132.3	0.0
Oct	177.6	0.0
Sep	136.0	0.0
Aug	109.5	0.0
Jul	67.1	0.0
Jun	120.1	0.0

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2023/06/14 恭喜黃建宗獲得 6000 推
2022/12/18 黃建宗完成了第 20 馬! - 2022 臺北馬拉松
2020/09/27 黃建宗完成了第 10 半馬! - 2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-桃園場
2018/04/15 賀！黃建宗破PB - 全馬 | 03:39:45
2017/04/09 恭喜黃建宗獲得 50 留言數

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8.1 km | 00:59:23 | 07:18/km

日期: 2015-04-25 05:22 - 地點: 二重疏洪道單車道 - 卡路里: 373 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 11'10" / 06'10" / 05'48" / 05'56" / 06'07" / 05'51" / 06'12" / 10'42" / 11'47" /

假日輕鬆跑。

4月累積里程 : 206.49 km

Android - Sony D5503 上傳 | 9 years ago

阿傑, 姚鴻文/123馬和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'10"	00:11'10"
2	06'10"	00:17'20"
3	05'48"	00:23'08"
4	05'56"	00:29'04"
5	06'07"	00:35'11"
6	05'51"	00:41'02"
7	06'12"	00:47'14"
8	10'42"	00:57'56"
8.1	11'43"	00:59'23"

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