CHEN,JUI-HSIN 2021/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

15 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

19.1 km | 01:55:33 | 9.9 km/h

日期: 2021-09-26 13:20 - 總爬升: 177 m - 地點: 大漢溪自行車道 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 118 - 卡路里: 405 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 51%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'47"

(08'47")

6.83 (-9.31)

1000 / 1000

2

06'21"

(15'08")

9.45 (-6.69)

1000 / 2000

3

04'28"

(19'37")

13.43 (-2.71)

1000 / 3000

4

05'40"

(25'18")

10.59 (-5.56)

1000 / 4000

5

04'59"

(30'17")

12.04 (-4.10)

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

CHEN,JUI-HSIN

CHEN,JUI-HSIN 和 iriswuku 說推

·

新北市

CHEN,JUI-HSIN

CHEN,JUI-HSIN 和 iriswuku 說推

·

新北市

CHEN,JUI-HSIN

CHEN,JUI-HSIN 和 iriswuku 說推

·

新北市

CHEN,JUI-HSIN

CHEN,JUI-HSIN 說推

·

新北市

CHEN,JUI-HSIN

CHEN,JUI-HSIN 說推

·

鶯歌-大溪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 167.61 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

鄭秀玲, 莊玉麟和其他 10 人說推

·

觀看另 4 則留言

iriswuku 只吃三樣真的太少!

2021-09-27 14:04 ·

1 個人推

Davi Hsu 晚安騎車愉快

2021-09-27 23:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	5.5	-11.6 %
2	9.4	3.8 %
3	13.3	2.7 %
4	10.6	-2.7 %
5	12.0	2.3 %
6	14.5	2.4 %
7	6.9	-1.6 %
8	9.8	4.0 %
9	15.1	-1.6 %
10	16.1	-1.1 %
11	10.2	2.1 %
12	13.8	-1.7 %
13	7.6	2.0 %
14	6.4	3.2 %
15	5.4	-3.8 %
16	11.0	-1.9 %
17	7.0	3.2 %
18	9.3	3.3 %
19	5.8	6.8 %
19.1	1.4	-8.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km