WenBao Yang 2021/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

WenBao Yang 台中
ID 285603

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6.8 km | 00:41:00 | 06:03/km

日期: 2021-09-26 16:51 - 平均心率: 145 - 卡路里: 503 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'57" / 06'04" / 06'05" / 06'11" / 05'55" / 05'59" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'01")

06'04" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'04"

(18'06")

06'04" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'10"

(24'16")

06'10" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'55"

(30'12")

05'55"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

WenBao Yang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 106.07 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'04"	00:12'01"
3	06'05"	00:18'06"
4	06'11"	00:24'17"
5	05'55"	00:30'12"
6	05'59"	00:36'11"
6.8	06'20"	00:41'01"

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