Gino Bar 2021/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Gino Bar 彰化
ID 12577

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4.4 km | 02:24:03 | 33:03/km

日期: 2021-09-26 09:13 - 總爬升: 257 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 617 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 29°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 17'57" / 41'32" / 45'07" / 32'40" / 19'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 134.72 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'57"	00:17'57"
2	41'32"	00:59'29"
3	45'07"	01:44'36"
4	32'40"	02:17'16"
4.4	19'03"	02:24'04"

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