ChenEdward 2021/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

ChenEdward 基隆
ID 535473

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3.3 km | 00:36:31 | 11:06/km

日期: 2021-09-25 11:33 - 平均心率: 109 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 28°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 11'31" / 11'47" / 11'02" / 14'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 58.08 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'31"	00:11'31"
2	11'47"	00:23'18"
3	11'02"	00:34'20"
3.3	14'21"	00:38'28"

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