Guanbing Wu 2021/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Guanbing Wu 台中
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8.6 km | 00:48:08 | 05:35/km

日期: 2021-09-21 17:15 - 平均心率: 154 - 卡路里: 506 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'44" / 06'32" / 06'29" / 12'26" / 05'43" / 11'21" / 05'34" / 10'11" / 05'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 69.99 km

Saucony K 9（黑）累積 : 1313.0 km

TCX 上傳 | 3 years ago

Chin Tsai Chen, Steven 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'32"	00:13'16"
3	06'29"	00:19'45"
4	12'26"	00:32'11"
5	05'43"	00:37'54"
6	11'21"	00:49'15"
7	05'34"	00:54'49"
8	10'11"	01:05'00"
8.6	05'37"	01:08'27"

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