莫仔 2021/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

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3.0 km | 00:17:26 | 05:43/km

日期: 2021-09-20 06:39 - 平均心率: 165 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 26°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'12" / 05'41" / 05'21" / 04'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 9.27 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'41"	00:11'53"
3	05'21"	00:17'14"
3.0	04'22"	00:17'27"

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