Sharon Chien 2021/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Sharon Chien 桃園
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16.2 km | 15:49:46 | 58:28/km

日期: 2021-09-17 07:23 - 總爬升: 1527 m - 平均心率: 102 - 踏頻: 52 - 卡路里: 3165 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11:26'40"

(11:26'40")

1.14

13085 / 13085

2

04:23'05"

(15:49'46")

0.72 (-0.42)

3155 / 16240

桃園

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Sharon Chien

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9/10開始山屋解封後，籤運非常好的我們又抽中了，台灣最高峰～玉山我來了😊😁😁
沒有帶Garmin電源線，記錄到一半就沒電了😩

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈, 徐世宗和其他 5 人說推

·

陳皮午安~晨運爬山愉快

2021-09-19 11:58 ·

金賀菈恭喜登頂玉山主峰，太厲害了女強人👍👍

2021-09-26 16:58 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'48"	00:21'48"
2	48'05"	01:09'53"
3	34'23"	01:44'16"
4	21'39"	02:05'55"
5	32'20"	02:38'15"
6	61'33"	03:39'48"
7	27'22"	04:07'10"
8	47'07"	04:54'17"
9	42'58"	05:37'15"
10	852'54"	19:50'09"
11	110'16"	21:40'25"
12	42'39"	22:23'04"
13	103'35"	24:06'39"
14	56'41"	25:03'20"
15	89'24"	26:32'44"
16	123'50"	28:36'34"
16.2	62'42"	28:51'38"

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