10.0 km | 03:21:41 | 20:04/km日期: 2021-09-18 08:28 - 總爬升: 410 m - 平均心率: 98 - 卡路里: 615 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 31'32" / 35'55" / 33'31" / 23'38" / 28'43" / 31'33" / 09'07" / 01'56" / 02'50" / 02'24" / 01'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 32'01" (+30'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 35'54" (+33'59") | 1000 / 2000 |
3 | | 33'30" (+31'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 23'38" (+21'43") | 1000 / 4000 |
5 | | 28'43" (+26'48") | 1000 / 5000 |
6 | | 31'32" (+29'37") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'07" (+07'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 01'55" | 1000 / 8000 |
9 | | 02'50" (+00'55") | 1000 / 9000 |
10 | | 02'24" (+00'29") | 1000 / 10000 |
11 | | 01'00" | 43 / 10043 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 181.93 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 31'32" | 00:31'32" |
2 | 35'55" | 01:07'27" |
3 | 33'31" | 01:40'58" |
4 | 23'38" | 02:04'36" |
5 | 28'43" | 02:33'19" |
6 | 31'33" | 03:04'52" |
7 | 09'07" | 03:13'59" |
8 | 01'56" | 03:15'55" |
9 | 02'50" | 03:18'45" |
10 | 02'24" | 03:21'09" |
10.0 | 01'09" | 03:21'12" |