謝伊筑 2021/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

謝伊筑台北市
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2.6 km | 00:15:43 | 06:08/km

日期: 2021-09-18 06:17 - 平均心率: 169 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'07" / 06'07" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06"

1000 / 1000

2

06'07"

(12'14")

06'07" (+00'01")

1000 / 2000

3

03'28"

(15'43")

06'12" (+00'06")

559 / 2559

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 54.08 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

eric 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'07"	00:12'14"
2.6	06'13"	00:15'43"

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