陳安邦 2021/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳安邦台北市
ID 50487

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6.3 km | 00:39:16 | 06:14/km

日期: 2021-09-14 07:00 - 地點: 自家屋頂 - 平均心率: 139 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'47" / 06'16" / 06'06" / 06'16" / 06'03" / 06'05" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'16"

(13'02")

06'16" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'06"

(19'09")

06'06" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'15"

(25'25")

06'15" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'02"

(31'27")

06'02"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

陳安邦

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 228.31 km

NIKE DOWNSHIFTER 10 累積 : 834.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

蘭平, Po Yi Chang 和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳安邦午安耀同

2021-09-14 11:34 ·

Ming Yeh 運動愉快！

2021-09-14 19:59 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'16"	00:13'03"
3	06'06"	00:19'09"
4	06'16"	00:25'25"
5	06'03"	00:31'28"
6	06'05"	00:37'33"
6.3	06'03"	00:39'17"

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