不知道是不是天氣悶熱,一整的大爆汗。 今日課表完成,明天協會活動要來去混水摸魚。 哈哈~~~ 單腿交換棒式(左/右)*2組 側身棒式(左/右)*2組 藥球單腳側舉(左/右)*2組 弓步蹲(左/右)*2組 單腳抬高(左/右)*2組 腳跟上拉(左/右)*2組 波比操*2組 TABATA*3組 捲腹*100下 滾輪*2組