陳安邦 2021/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳安邦台北市
ID 50487

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6.1 km | 00:39:47 | 06:31/km

日期: 2021-09-12 06:43 - 地點: 楊梅國小甜甜圈 - 平均心率: 137 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'43" / 06'39" / 06'37" / 06'19" / 06'21" / 06'23" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'39"

(13'22")

06'39" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'37"

(19'59")

06'37" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'19"

(26'18")

06'19"

1000 / 4000

5

06'20"

(32'39")

06'20" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

陳安邦

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 228.31 km

adidas SOLAR GLIDE 累積 : 947.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Po Yi Chang, 李耀同和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳安邦早安乖乖

2021-09-12 09:25 ·

Ming Yeh 運動愉快！

2021-09-12 11:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'39"	00:13'22"
3	06'37"	00:19'59"
4	06'19"	00:26'18"
5	06'21"	00:32'39"
6	06'23"	00:39'02"
6.1	07'26"	00:39'47"

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