10.5 km | 01:18:15 | 07:27/km日期: 2021-09-11 16:55 - 地點: 跑到不知道路 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 163 - 卡路里: 855 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 32°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 05'36" / 06'00" / 06'04" / 06'17" / 06'31" / 08'55" / 13'38" / 06'28" / 08'15" / 07'41" / 05'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'59" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'04" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'17" (+00'42") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'31" (+00'56") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'54" (+03'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 13'38" (+08'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'28" (+00'53") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'15" (+02'40") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'40" (+02'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'45" (+00'10") | 494 / 10494 |
一段時間沒跑，心跳腳步身體感覺ㄧ團亂😂，雖跑跑走走不斷調整，還是完成10K的目標。復跑的感覺真好，身體感覺還再調整😁💪
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
10.49 km 
母子鱷魚 Y拖3代（淺綠色） 累積 :
757.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 06'00" | 00:11'36" |
| 3 | 06'04" | 00:17'40" |
| 4 | 06'17" | 00:23'57" |
| 5 | 06'31" | 00:30'28" |
| 6 | 08'55" | 00:39'23" |
| 7 | 13'38" | 00:53'01" |
| 8 | 06'28" | 00:59'29" |
| 9 | 08'15" | 01:07'44" |
| 10 | 07'41" | 01:15'25" |
| 10.5 | 05'43" | 01:18'15" |
留言 
展開計圈分析
