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Macross
台北市
ID 18087
30 位追隨者
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Macross
148.3 km
|
07:31:00
|
19.7 km/h
日期:
2021-09-11 08:58
-
總爬升:
1933 m
-
平均心率:
135
-
踏頻:
74
-
卡路里:
2772 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
75%
-
PM2.5:
良好(2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03:23'16"
(03:23'16")
18.85
63570 / 63570
2
00'01"
(03:23'18")
0
0 / 63570
3
00'01"
(03:23'20")
0
0 / 63570
4
04:07'40"
(07:31'00")
20.57
84731 / 148302
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
593.30 km
GIANT TCR ADV SL R2
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.7
-1.2 %
2
23.7
-0.7 %
3
19.4
1.2 %
4
25.4
-1.4 %
5
21.3
2.0 %
6
15.1
2.0 %
7
22.1
1.6 %
8
21.8
1.8 %
9
21.3
1.8 %
10
19.7
1.6 %
11
16.4
3.5 %
12
16.9
3.4 %
13
18.0
2.6 %
14
14.8
5.0 %
15
14.6
2.5 %
16
12.9
4.1 %
17
8.7
6.2 %
18
8.6
6.7 %
19
8.7
6.1 %
20
8.3
7.5 %
21
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7.0 %
22
7.4
5.3 %
23
22.9
-8.3 %
24
23.5
-9.0 %
25
15.9
-8.7 %
26
17.6
3.0 %
27
25.9
-11.2 %
28
6.5
-5.0 %
29
16.5
3.8 %
30
13.4
3.9 %
31
13.4
4.1 %
32
12.9
3.7 %
33
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4.0 %
34
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-2.8 %
35
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-3.2 %
36
31.6
-2.6 %
37
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-2.8 %
38
27.9
-3.0 %
39
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2.8 %
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41
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3.2 %
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3.4 %
46
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3.5 %
47
6.1
-4.6 %
48
40.0
-3.9 %
49
39.1
-4.5 %
50
39.1
-4.1 %
51
36.4
-4.6 %
52
36.4
-4.7 %
53
34.6
-4.3 %
54
36.7
-4.3 %
55
35.6
-4.4 %
56
35.6
-3.1 %
57
38.3
-4.2 %
58
35.3
-2.9 %
59
32.7
-2.0 %
60
25.0
-0.8 %
61
30.0
-0.6 %
62
20.6
1.2 %
63
24.7
2.5 %
64
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-3.6 %
65
21.2
1.0 %
66
28.6
-0.2 %
67
30.5
-0.3 %
68
29.0
1.0 %
69
21.3
1.0 %
70
19.0
1.0 %
71
25.0
-0.6 %
72
24.0
1.2 %
73
26.9
1.2 %
74
29.8
-0.8 %
75
26.5
1.3 %
76
3.2
1.8 %
77
7.8
8.0 %
78
7.7
7.4 %
79
6.0
7.9 %
80
8.8
6.3 %
81
9.9
5.3 %
82
16.9
4.0 %
83
10.6
4.9 %
84
10.9
5.3 %
85
15.2
4.5 %
86
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6.5 %
87
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-4.6 %
88
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3.8 %
89
29.5
-2.8 %
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-3.6 %
91
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-4.4 %
92
25.7
-3.8 %
93
5.1
-2.6 %
94
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6.2 %
95
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3.4 %
96
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1.0 %
97
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2.0 %
98
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1.5 %
99
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101
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20.1
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-2.3 %
104
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-2.5 %
105
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-2.2 %
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20.5
-1.7 %
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21.1
-1.7 %
108
25.4
-1.1 %
109
24.7
-0.3 %
110
21.3
-0.8 %
111
23.4
-0.2 %
112
14.0
1.7 %
113
12.2
1.4 %
114
7.9
1.8 %
115
3600.0
-0.2 %
116
36.0
-0.4 %
117
31.9
-0.6 %
118
20.3
-1.1 %
119
25.9
-0.4 %
120
17.1
-6.1 %
121
22.8
-1.7 %
122
19.8
3.2 %
123
16.3
-3.0 %
124
20.8
2.3 %
125
20.8
2.3 %
126
19.5
2.2 %
127
22.1
2.8 %
128
22.9
-5.3 %
129
34.6
-3.0 %
130
34.3
-3.4 %
131
35.3
-3.4 %
132
30.8
-1.6 %
133
32.7
-2.7 %
134
31.9
-2.8 %
135
37.5
-2.3 %
136
30.8
-0.9 %
137
23.4
-2.3 %
138
19.9
-2.0 %
139
29.0
-0.6 %
140
25.2
-1.0 %
141
37.9
-0.4 %
142
25.5
-0.8 %
143
31.3
-1.8 %
144
31.3
-0.6 %
145
29.5
-1.3 %
146
28.8
1.3 %
147
22.5
-1.0 %
148
21.4
1.4 %
148.3
24.2
-0.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
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25.0 km
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王聖欣
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4.4 km
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randallkwo
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randallkwo
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randallkwo
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回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
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回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
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Inna Chang
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