3.0 km | 00:18:54 | 06:19/km日期: 2015-04-16 22:49 - 地點: 汐止 - 卡路里: 123 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%
Pace: 05'59" / 06'20" / 06'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'45" | 393 / 393 |
2 | | 06'05" (+00'20") | 396 / 789 |
3 | | 06'01" (+00'16") | 398 / 1188 |
4 | | 06'13" (+00'28") | 398 / 1587 |
5 | | 06'31" (+00'46") | 406 / 1993 |
6 | | 06'26" (+00'41") | 398 / 2392 |
7 | | 06'44" (+00'59") | 398 / 2790 |
8 | | 07'09" (+01'24") | 200 / 2991 |
不知是昨天的6k,還是穿新跑鞋,腳好重又好累!!只好跑3k收工,才差3圈..真應該要堅持4k才是.
在操場上做些不長蘿蔔的按摩,突然聽到答答答!和開合跳的聲音,忍不住轉頭找是什麼??看到ㄧ位先生正忙碌的起起跳跳;上上下下(我知道盯著別人不禮貌),忍不住笑出來又覺得太精彩,整個操場只有他ㄧㄍ人動作這麼大,看得出來他非常喘(停了又來來回回的走),我忍不住問他:請問你做那套是什麼? 他說:是網路流傳的6分鐘減脂操,你可以做做(繼續喘).
哦!不用了,看表演是很不錯,但我明天還得上班。
PS.朋友們好像都沒用這軟體,決定都在這發廢文,當消脂好了。
4月累積里程 :
66.31 km NIKE Zoom Pegasus 累積 :
53.1 kmAndroid - HTC HTC Butterfly 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'59" | 00:05'59" |
2 | 06'20" | 00:12'19" |
3.0 | 06'38" | 00:18'54" |