10.0 km | 01:52:32 | 11:13/km日期: 2021-09-09 04:54 - 地點: 大都會公園 - 天氣: 熱🔥 - 平均心率: 92 - 卡路里: 678 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 29°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 12'00" / 11'10" / 10'27" / 10'00" / 10'03" / 10'13" / 10'16" / 11'57" / 10'43" / 848'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'00" (+02'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'09" (+01'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'27" (+00'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'59" | 1000 / 4000 |
5 | | 10'03" (+00'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'12" (+00'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'16" (+00'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'56" (+01'57") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'43" (+00'44") | 1000 / 9000 |
10 | | 15'31" (+05'32") | 1000 / 10000 |
11 | | 11'09" (+01'10") | 18 / 10018 |
早安!
健走~
走太快了,又被駡,不敢吭聲,怕沒飯吃~💪
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 229.76 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'00" | 00:12'00" |
2 | 11'10" | 00:23'10" |
3 | 10'27" | 00:33'37" |
4 | 10'00" | 00:43'37" |
5 | 10'03" | 00:53'40" |
6 | 10'13" | 01:03'53" |
7 | 10'16" | 01:14'09" |
8 | 11'57" | 01:26'06" |
9 | 10'43" | 01:36'49" |
10.0 | 16'39" | 01:53'47" |