10.2 km | 01:50:13 | 10:51/km日期: 2021-09-07 04:50 - 地點: 大都會公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 93 - 卡路里: 674 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 12'13" / 10'35" / 10'26" / 10'25" / 10'16" / 10'05" / 10'37" / 10'35" / 11'12" / 13'56" / 10'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'13" (+02'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'35" (+00'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'26" (+00'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'24" (+00'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'15" (+00'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'05" | 1000 / 6000 |
7 | | 10'37" (+00'32") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'35" (+00'30") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'12" (+01'07") | 1000 / 9000 |
10 | | 11'53" (+01'48") | 1000 / 10000 |
11 | | 12'38" (+02'33") | 153 / 10153 |
早安!
健走~
很多人口罩戴在下巴上,(等於沒戴口罩一樣),從此對他的印象大打折扣了。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 229.76 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'13" | 00:12'13" |
2 | 10'35" | 00:22'48" |
3 | 10'26" | 00:33'14" |
4 | 10'25" | 00:43'39" |
5 | 10'16" | 00:53'55" |
6 | 10'05" | 01:04'00" |
7 | 10'37" | 01:14'37" |
8 | 10'35" | 01:25'12" |
9 | 11'12" | 01:36'24" |
10 | 13'56" | 01:50'20" |
10.2 | 09'53" | 01:51'51" |