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葉芓孍
新北市
ID 161805
39 位追隨者
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葉芓孍
85.0 km
|
04:59:30
|
17.0 km/h
日期:
2021-09-04 08:20
-
總爬升:
1536 m
-
平均心率:
132
-
踏頻:
59
-
卡路里:
1680 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
76%
-
PM2.5:
良好(6)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'39"
(03'39")
16.44 (-23.56)
1000 / 1000
2
03'42"
(07'21")
16.22 (-23.78)
1000 / 2000
3
03'38"
(11'00")
16.51 (-23.49)
1000 / 3000
4
03'04"
(14'04")
19.57 (-20.43)
1000 / 4000
5
03'20"
(17'25")
18.00 (-22.00)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'43"
(21'08")
16.14 (-23.86)
1000 / 6000
7
03'36"
(24'44")
16.67 (-23.33)
1000 / 7000
8
04'01"
(28'45")
14.94 (-25.06)
1000 / 8000
9
06'36"
(35'22")
9.09 (-30.91)
1000 / 9000
10
05'48"
(41'10")
10.34 (-29.66)
1000 / 10000
11
05'26"
(46'36")
11.04 (-28.96)
1000 / 11000
12
04'28"
(51'04")
13.43 (-26.57)
1000 / 12000
13
03'17"
(54'22")
18.27 (-21.73)
1000 / 13000
14
02'38"
(57'00")
22.78 (-17.22)
1000 / 14000
15
03'07"
(01:00'08")
19.25 (-20.75)
1000 / 15000
16
03'28"
(01:03'37")
17.31 (-22.69)
1000 / 16000
17
03'48"
(01:07'26")
15.79 (-24.21)
1000 / 17000
18
01'51"
(01:09'17")
32.43 (-7.57)
1000 / 18000
19
02'26"
(01:11'44")
24.66 (-15.34)
1000 / 19000
20
03'16"
(01:15'01")
18.37 (-21.63)
1000 / 20000
21
03'00"
(01:18'01")
20.00 (-20.00)
1000 / 21000
22
02'39"
(01:20'40")
22.64 (-17.36)
1000 / 22000
23
03'16"
(01:23'57")
18.37 (-21.63)
1000 / 23000
24
03'51"
(01:27'49")
15.58 (-24.42)
1000 / 24000
25
04'47"
(01:32'36")
12.54 (-27.46)
1000 / 25000
26
06'28"
(01:39'05")
9.28 (-30.72)
1000 / 26000
27
05'05"
(01:44'11")
11.80 (-28.20)
1000 / 27000
28
02'52"
(01:47'04")
20.93 (-19.07)
1000 / 28000
29
06'24"
(01:53'28")
9.38 (-30.62)
1000 / 29000
30
05'55"
(01:59'24")
10.14 (-29.86)
1000 / 30000
31
07'54"
(02:07'18")
7.59 (-32.41)
1000 / 31000
32
01'37"
(02:08'55")
37.11 (-2.89)
1000 / 32000
33
01'42"
(02:10'38")
35.29 (-4.71)
1000 / 33000
34
01'36"
(02:12'14")
37.50 (-2.50)
1000 / 34000
35
01'35"
(02:13'49")
37.89 (-2.11)
1000 / 35000
36
01'36"
(02:15'26")
37.50 (-2.50)
1000 / 36000
37
01'30"
(02:16'57")
40.00
1000 / 37000
38
01'41"
(02:18'38")
35.64 (-4.36)
1000 / 38000
39
01'53"
(02:20'32")
31.86 (-8.14)
1000 / 39000
40
01'48"
(02:22'21")
33.33 (-6.67)
1000 / 40000
41
01'36"
(02:23'57")
37.50 (-2.50)
1000 / 41000
42
01'53"
(02:25'51")
31.86 (-8.14)
1000 / 42000
43
01'44"
(02:27'35")
34.62 (-5.38)
1000 / 43000
44
01'44"
(02:29'20")
34.62 (-5.38)
1000 / 44000
45
02'55"
(02:32'15")
20.57 (-19.43)
1000 / 45000
46
01'46"
(02:34'01")
33.96 (-6.04)
1000 / 46000
47
01'33"
(02:35'34")
38.71 (-1.29)
1000 / 47000
48
02'17"
(02:37'52")
26.28 (-13.72)
1000 / 48000
49
02'59"
(02:40'51")
20.11 (-19.89)
1000 / 49000
50
01'36"
(02:42'27")
37.50 (-2.50)
1000 / 50000
51
02'46"
(02:45'13")
21.69 (-18.31)
1000 / 51000
52
02'19"
(02:47'32")
25.90 (-14.10)
1000 / 52000
53
04'28"
(02:52'01")
13.43 (-26.57)
1000 / 53000
54
03'14"
(02:55'15")
18.56 (-21.44)
1000 / 54000
55
03'21"
(02:58'36")
17.91 (-22.09)
1000 / 55000
56
02'47"
(03:01'24")
21.56 (-18.44)
1000 / 56000
57
04'45"
(03:06'10")
12.63 (-27.37)
1000 / 57000
58
06'18"
(03:12'28")
9.52 (-30.48)
1000 / 58000
59
05'56"
(03:18'25")
10.11 (-29.89)
1000 / 59000
60
10'02"
(03:28'27")
5.98 (-34.02)
1000 / 60000
61
06'51"
(03:35'19")
8.76 (-31.24)
1000 / 61000
62
05'57"
(03:41'17")
10.08 (-29.92)
1000 / 62000
63
03'59"
(03:45'16")
15.06 (-24.94)
1000 / 63000
64
06'36"
(03:51'53")
9.09 (-30.91)
1000 / 64000
65
02'14"
(03:54'07")
26.87 (-13.13)
1000 / 65000
66
01'54"
(03:56'01")
31.58 (-8.42)
1000 / 66000
67
01'57"
(03:57'58")
30.77 (-9.23)
1000 / 67000
68
02'05"
(04:00'04")
28.80 (-11.20)
1000 / 68000
69
03'46"
(04:03'51")
15.93 (-24.07)
1000 / 69000
70
02'40"
(04:06'32")
22.50 (-17.50)
1000 / 70000
71
02'20"
(04:08'52")
25.71 (-14.29)
1000 / 71000
72
03'24"
(04:12'16")
17.65 (-22.35)
1000 / 72000
73
03'13"
(04:15'29")
18.65 (-21.35)
1000 / 73000
74
02'45"
(04:18'15")
21.82 (-18.18)
1000 / 74000
75
02'05"
(04:20'20")
28.80 (-11.20)
1000 / 75000
76
02'04"
(04:22'25")
29.03 (-10.97)
1000 / 76000
77
01'57"
(04:24'22")
30.77 (-9.23)
1000 / 77000
78
02'25"
(04:26'47")
24.83 (-15.17)
1000 / 78000
79
02'11"
(04:28'59")
27.48 (-12.52)
1000 / 79000
80
03'49"
(04:32'48")
15.72 (-24.28)
1000 / 80000
81
04'13"
(04:37'02")
14.23 (-25.77)
1000 / 81000
82
03'38"
(04:40'40")
16.51 (-23.49)
1000 / 82000
83
03'56"
(04:44'37")
15.25 (-24.75)
1000 / 83000
84
03'11"
(04:47'49")
18.85 (-21.15)
1000 / 84000
85
11'37"
(04:59'27")
5.16 (-34.84)
1000 / 85000
86
00'03"
(04:59'30")
48.00
47 / 85047
台中大三元
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
245.60 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Jason liu
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.4
1.6 %
2
16.1
2.8 %
3
16.5
2.4 %
4
19.5
2.1 %
5
18.0
2.1 %
6
16.1
3.2 %
7
16.7
2.9 %
8
14.9
4.0 %
9
9.1
8.0 %
10
10.3
6.0 %
11
3.8
4.6 %
12
13.4
3.6 %
13
18.3
2.8 %
14
22.6
-1.4 %
15
19.1
2.3 %
16
17.3
4.5 %
17
15.7
5.8 %
18
32.1
-6.4 %
19
24.5
-4.8 %
20
18.4
1.3 %
21
19.9
-3.3 %
22
22.6
2.0 %
23
18.3
2.9 %
24
15.6
3.8 %
25
12.5
5.5 %
26
9.3
7.2 %
27
11.8
4.4 %
28
20.8
3.2 %
29
9.4
6.7 %
30
10.1
5.6 %
31
2.1
6.6 %
32
37.1
-5.8 %
33
35.3
-5.2 %
34
37.5
-6.2 %
35
37.9
-6.1 %
36
37.1
-7.0 %
37
39.6
-3.6 %
38
35.6
-3.8 %
39
31.6
-4.9 %
40
33.0
-2.3 %
41
37.5
-4.2 %
42
31.6
-1.7 %
43
34.6
-2.4 %
44
34.3
-2.2 %
45
5.5
3.0 %
46
34.0
-2.0 %
47
38.7
-3.2 %
48
26.1
3.0 %
49
11.2
1.4 %
50
37.5
-3.6 %
51
21.6
2.5 %
52
25.9
-0.5 %
53
3.3
-2.0 %
54
18.6
4.2 %
55
17.9
3.7 %
56
21.4
2.6 %
57
12.6
4.3 %
58
9.5
6.5 %
59
10.1
5.4 %
60
6.0
9.3 %
61
8.7
6.2 %
62
3.0
10.2 %
63
15.1
7.4 %
64
9.1
7.3 %
65
26.9
-6.0 %
66
31.6
-9.1 %
67
30.5
-8.1 %
68
28.6
-9.1 %
69
8.6
-5.7 %
70
22.4
-8.6 %
71
25.7
-4.2 %
72
17.6
-3.6 %
73
18.7
-2.9 %
74
21.8
-1.9 %
75
28.8
-1.4 %
76
28.8
-2.4 %
77
30.8
-2.0 %
78
24.8
-1.2 %
79
27.3
-1.5 %
80
15.7
-0.9 %
81
14.2
1.8 %
82
16.4
1.8 %
83
15.3
2.2 %
84
18.8
2.8 %
85
3.4
-1.9 %
85.0
43.0
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
02:45:56
|
06:38/km
Annie Teng
上傳了新日誌
14.5 km
|
02:07:11
|
08:47/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:43:55
|
09:52/km
randallkwo
上傳了新日誌
16.0 km
|
02:09:38
|
08:05/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:11:00
|
05:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:08
|
05:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:26:04
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
17.5 km
|
01:55:14
|
06:34/km
randallkwo
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1.1 km
|
00:30:01
|
26:32/km
randallkwo
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00:35:03
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
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10.2 km
|
00:50:03
|
04:55/km
林淦鈿(淦哥)
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4.5 km
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00:29:45
|
06:36/km
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7.3 km
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00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
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9.0 km
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00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
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10.2 km
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00:50:24
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04:57/km
台中阿森
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10.2 km
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00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
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10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
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10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
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11.0 km
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01:10:05
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06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
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00:35:41
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05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
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00:45:00
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06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
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01:00:45
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06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
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01:55:13
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06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
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00:47:46
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
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01:37:07
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09:38/km
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