Allen Tsou 2021/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Tsou 台北市
ID 16714

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1.8 km | 00:38:35 | 20:59/km

日期: 2021-09-03 21:15 - 平均心率: 94 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 94 - 溫度: 30°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 20'33" / 21'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'48"

(20'48")

20'48"

1000 / 1000

2

17'47"

(38'35")

21'12" (+00'24")

838 / 1838

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 24.46 km

ASICS Jolt 2 累積 : 324.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'33"	00:20'33"
1.8	21'12"	00:38'20"

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