JCY 2021/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

JCY 新北市
ID 51277

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2.8 km | 00:50:34 | 17:56/km

日期: 2021-08-21 13:41 - 總爬升: 125 m - 平均心率: 102 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 33°C - 濕度: 50%

Pace: 20'54" / 16'20" / 16'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'52"

(20'52")

20'52" (+04'30")

1000 / 1000

2

16'22"

(37'14")

16'22"

1000 / 2000

3

13'20"

(50'34")

16'18"

817 / 2817

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 190.68 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈和 Rarry Lin 說推

·

金賀菈 🌤午安喲運動快樂🌤
㊗️您週末心情花開燦爛🥳
忘記憂愁放鬆身心➫享受簡單週末就是幸福❤️

2021-08-21 14:45 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'54"	00:20'54"
2	16'20"	00:37'14"
2.8	16'18"	00:50'34"

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