施東源 2021/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

施東源彰化
ID 380808

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5.2 km | 00:30:05 | 05:47/km

日期: 2021-08-20 19:50 - 平均心率: 148 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 02'32" / 13'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'43"

(11'51")

05'43" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'42"

(17'34")

05'42" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'42"

(23'17")

05'42" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'41"

(28'58")

05'41"

1000 / 5000

6

01'07"

(30'05")

05'47" (+00'06")

193 / 5193

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 32.02 km

MIZUNO RIDER 24 OSAKA 累積 : 595.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳立仁和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'32"	00:02'32"
5.2	00'37"	00:05'10"

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