7.0 km | 00:31:39 | 04:33/km日期: 2021-08-19 05:09 - 平均心率: 176 - 卡路里: 468 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 04'00" / 04'04" / 04'01" / 04'04" / 05'19" / 05'12" / 05'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'03" (+00'17") | 394 / 394 |
2 | | 04'01" (+00'15") | 398 / 793 |
3 | | 03'57" (+00'11") | 399 / 1192 |
4 | | 04'06" (+00'20") | 396 / 1588 |
5 | | 04'02" (+00'16") | 397 / 1986 |
6 | | 04'05" (+00'19") | 395 / 2381 |
7 | | 04'00" (+00'14") | 395 / 2777 |
8 | | 04'00" (+00'14") | 401 / 3179 |
9 | | 04'00" (+00'14") | 398 / 3577 |
10 | | 04'06" (+00'20") | 399 / 3977 |
11 | | 19'12" (+15'26") | 83 / 4061 |
12 | | 04'11" (+00'25") | 378 / 4439 |
13 | | 03'57" (+00'11") | 400 / 4840 |
14 | | 03'59" (+00'13") | 396 / 5237 |
15 | | 03'56" (+00'10") | 399 / 5636 |
16 | | 23'03" (+19'17") | 64 / 5701 |
17 | | 03'55" (+00'09") | 378 / 6080 |
18 | | 03'50" (+00'04") | 399 / 6479 |
19 | | 03'46" | 398 / 6878 |
20 | | 21'37" (+17'51") | 75 / 6953 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
114.17 km Nike 4% 白 累積 :
1028.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'00" | 00:04'00" |
2 | 04'04" | 00:08'04" |
3 | 04'01" | 00:12'05" |
4 | 04'04" | 00:16'09" |
5 | 05'19" | 00:21'28" |
6 | 05'12" | 00:26'40" |
7.0 | 05'13" | 00:31'39" |