Russell 林欽龍 2015/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

Russell 林欽龍台北市
ID 72637

18 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Russell 林欽龍

21.7 km | 02:52:12 | 07:55/km

日期: 2015-04-05 13:09 - 總爬升: 263 m - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 65%

Pace: 07'13" / 07'39" / 07'21" / 07'26" / 07'33" / 07'22" / 07'56" / 09'45" / 10'35" / 09'35" / 10'09" / 18'48" / 09'55" / 07'22" / 07'39" / 07'56" / 06'52" / 06'55" / 07'14" / 07'54" / 05'40" / 05'45" /

基本訓練

4月累積里程 : 21.74 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

吉哥, Liang 和其他 1 人說推

·

吉哥水啦

2015-04-05 17:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'39"	00:14'52"
3	07'21"	00:22'13"
4	07'26"	00:29'39"
5	07'33"	00:37'12"
6	07'22"	00:44'34"
7	07'56"	00:52'30"
8	09'45"	01:02'15"
9	10'35"	01:12'50"
10	09'35"	01:22'25"
11	10'09"	01:32'34"
12	18'48"	01:51'22"
13	09'55"	02:01'17"
14	07'22"	02:08'39"
15	07'39"	02:16'18"
16	07'56"	02:24'14"
17	06'52"	02:31'06"
18	06'55"	02:38'01"
19	07'14"	02:45'15"
20	07'54"	02:53'09"
21	05'40"	02:58'49"
21.5	08'11"	03:03'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km