吳東山 2021/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

吳東山台中
ID 349807

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2.1 km | 00:14:31 | 06:59/km

日期: 2021-08-07 17:58 - 平均心率: 126 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'53" / 07'06" / 07'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51"

1000 / 1000

2

07'05"

(13'57")

07'05" (+00'14")

1000 / 2000

3

00'34"

(14'31")

07'28" (+00'37")

76 / 2076

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 160.80 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李振湘, 鄭秀玲和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	07'06"	00:13'59"
2.1	07'24"	00:14'33"

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