Steel1971 2021/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

Steel1971 新竹
ID 5484

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0.9 km | 00:14:32 | 15:38/km

日期: 2021-07-30 11:43 - 平均心率: 102 - 卡路里: 50 Cal - 總步數: 1572 - 平均步頻: 108 - 平均步幅: 59 cm - 溫度: 34°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'21" / 08'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'10"

(12'10")

13'46"

882 / 882

105 / 68

2

02'22"

(14'32")

51'06" (+37'20")

46 / 929

120 / 16

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 263.71 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
0.9	-115'-35"	00:14'32"

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