| 68.9 km | 04:22:27 | 15.8 km/h日期: 2021-08-01 04:56 - 總爬升: 421 m - 地點: 內壢-永安漁港 - 天氣: 陰有雨~ - 平均心率: 101 - 卡路里: 1231 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(6) 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 1 | | 14.57 (-10.08) | 2000 / 2000 | 2 | | 16.44 (-8.22) | 2000 / 4000 | 3 | | 18.27 (-6.38) | 2000 / 6000 | 4 | | 16.90 (-7.76) | 2000 / 8000 | 5 | | 11.69 (-12.97) | 2000 / 10000 |
6 | | 16.07 (-8.59) | 2000 / 12000 | 7 | | 18.56 (-6.10) | 2000 / 14000 | 8 | | 24.32 (-0.33) | 2000 / 16000 | 9 | | 23.08 (-1.58) | 2000 / 18000 | 10 | | 19.05 (-5.61) | 2000 / 20000 | 11 | | 22.09 (-2.57) | 2000 / 22000 | 12 | | 24.66 | 2000 / 24000 | 13 | | 18.00 (-6.66) | 2000 / 26000 | 14 | | 11.65 (-13.01) | 2000 / 28000 | 15 | | 19.35 (-5.30) | 2000 / 30000 | 16 | | 19.15 (-5.51) | 2000 / 32000 | 17 | | 8.28 (-16.38) | 2000 / 34000 | 18 | | 14.23 (-10.43) | 2000 / 36000 | 19 | | 20.45 (-4.20) | 2000 / 38000 | 20 | | 17.73 (-6.92) | 2000 / 40000 | 21 | | 15.19 (-9.47) | 2000 / 42000 | 22 | | 18.27 (-6.38) | 2000 / 44000 | 23 | | 18.75 (-5.91) | 2000 / 46000 | 24 | | 14.01 (-10.65) | 2000 / 48000 | 25 | | 15.93 (-8.73) | 2000 / 50000 | 26 | | 8.96 (-15.70) | 2000 / 52000 | 27 | | 17.56 (-7.10) | 2000 / 54000 | 28 | | 18.00 (-6.66) | 2000 / 56000 | 29 | | 17.06 (-7.60) | 2000 / 58000 | 30 | | 11.54 (-13.12) | 2000 / 60000 | 31 | | 17.91 (-6.75) | 2000 / 62000 | 32 | | 14.01 (-10.65) | 2000 / 64000 | 33 | | 13.85 (-10.81) | 2000 / 66000 | 34 | | 14.69 (-9.96) | 2000 / 68000 | 35 | | 16.29 (-8.37) | 898 / 68898 |
桃園建民 無語問蒼天... 今天真是認栽了~🤨🤨
還以為只是輕鬆騎單車的拍照及美食之旅,沒想到....我錯了,U敗和公路車等級實在差太多了!!人家一小步是我的一大步😮😮三個檔位時速大約20公里上下就很緊繃了!沿途只能不停地踩阿踩,也才勉強跟得上~踩得好厭世ㄚ....😩
特別感謝鈞蓮贊助好吃的蔥抓餅及豆漿😋並帶大家去幫辛苦上班的淑芬加油打氣💪
也謝謝慶哥在全家幫大家補給!🙇🙇
也謝謝小阿姨、慶哥及其車友、俊哥、麻油雞及團長們陪阿民騎了破PB的里程~😁😁
#肩頰骨不舒服(真的不要躺著玩手機ㄚ)
#恭喜小阿姨終於學會了變檔🎉🤣
#實際里程約72K(途中漏按了3次錶)
#圖名為無語問蒼天
#單星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% | 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 68.90 km 微笑單車 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | 1 | 14.8 | -2.7 % | 2 | 14.2 | -2.3 % | 3 | 16.1 | 3.0 % | 4 | 16.6 | 7.6 % | 5 | 17.9 | -2.9 % | 6 | 18.6 | 3.0 % | 7 | 17.4 | -1.3 % | 8 | 16.3 | 3.3 % | 9 | 8.7 | -1.0 % | 10 | 18.0 | -1.6 % | 11 | 14.3 | -3.2 % | 12 | 18.2 | -2.6 % | 13 | 16.0 | -1.8 % | 14 | 22.0 | -1.5 % | 15 | 24.8 | -1.1 % | 16 | 23.7 | -0.9 % | 17 | 22.0 | -0.9 % | 18 | 24.2 | -0.9 % | 19 | 21.3 | -1.0 % | 20 | 17.2 | -2.5 % | 21 | 21.1 | -1.2 % | 22 | 8.2 | -2.9 % | 23 | 24.8 | -0.8 % | 24 | 24.3 | -0.9 % | 25 | 22.1 | -1.1 % | 26 | 15.1 | -1.9 % | 27 | 3.4 | -1.5 % | 28 | 19.3 | -0.9 % | 29 | 22.5 | -1.2 % | 30 | 16.8 | 5.7 % | 31 | 18.4 | -1.0 % | 32 | 19.9 | -1.1 % | 33 | 19.7 | 2.0 % | 34 | 3.9 | -3.6 % | 35 | 11.3 | 3.8 % | 36 | 18.9 | 3.7 % | 37 | 20.1 | -0.8 % | 38 | 20.7 | -0.9 % | 39 | 20.0 | -1.3 % | 40 | 15.9 | 1.5 % | 41 | 17.5 | 2.7 % | 42 | 13.4 | 2.2 % | 43 | 17.0 | 2.6 % | 44 | 19.6 | 1.5 % | 45 | 19.7 | 1.5 % | 46 | 17.7 | 2.0 % | 47 | 11.5 | 2.0 % | 48 | 17.8 | 1.6 % | 49 | 18.1 | 1.8 % | 50 | 14.2 | 1.8 % | 51 | 9.3 | 3.2 % | 52 | 1.6 | -1.7 % | 53 | 16.5 | 2.0 % | 54 | 18.6 | 2.0 % | 55 | 16.3 | 1.3 % | 56 | 20.1 | 1.5 % | 57 | 19.0 | 2.8 % | 58 | 15.4 | 1.7 % | 59 | 2.7 | 2.0 % | 60 | 21.2 | -1.3 % | 61 | 16.6 | -2.2 % | 62 | 19.3 | -1.4 % | 63 | 12.6 | 2.5 % | 64 | 15.7 | -1.1 % | 65 | 15.2 | 1.8 % | 66 | 12.7 | -1.0 % | 67 | 14.7 | -3.2 % | 68 | 14.7 | -2.7 % | 68.9 | 16.3 | -1.7 % |
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