卓一方 2013/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

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8.7 km | 01:26:21 | 09:58/km

日期: 2013-04-30 17:28 - 地點: 逢甲大學 - 天氣: 今天夠熱 - 卡路里: 486 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 59%

Pace: 05'26" / 06'45" / 18'14" / 13'03" / 08'11" / 09'45" / 11'46" / 07'36" / 08'25" /

久違的逢甲間歇團,個把月沒練了,依然跟不上,
早上有跑一下果然還是有點影響,跟得更吃力,
今天實在是豐收啦!好的開始,好的結束!

4月累積里程 : 125.23 km

MIZUNO WAVE AMULET 累積 : 477.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

柯銘昇, 小郭和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	06'45"	00:12'11"
3	18'14"	00:30'25"
4	13'03"	00:43'28"
5	08'11"	00:51'39"
6	09'45"	01:01'24"
7	11'46"	01:13'10"
8	07'36"	01:20'46"
8.7	08'24"	01:26'21"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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