A.H. 2021/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
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1.0 km | 00:13:11 | 12:37/km

日期: 2021-07-19 06:15 - 平均心率: 90 - 卡路里: 43 Cal - 總步數: 1878 - 平均步頻: 142 - 平均步幅: 55 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 12'04" / 25'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'20"

(12'20")

12'19"

1000 / 1000

146 / 55

2

00'51"

(13'11")

19'35" (+07'16")

43 / 1044

77 / 65

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 101.60 km

Y拖累積 : 794.7 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'04"	00:12'04"
1.0	25'19"	00:13'11"

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