12.1 km | 01:15:29 | 06:13/km日期: 2021-07-18 04:32 - 總爬升: 291 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 748 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 07'10" / 06'34" / 06'35" / 06'18" / 06'03" / 06'07" / 06'25" / 06'11" / 06'16" / 05'57" / 05'56" / 05'15" / 05'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'10" (+01'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'34" (+01'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'33" (+01'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'18" (+01'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'03" (+00'49") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'06" (+00'52") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'25" (+01'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'11" (+00'57") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'15" (+01'01") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'57" (+00'43") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'55" (+00'41") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'14" | 1000 / 12000 |
13 | | 05'39" (+00'25") | 125 / 12125 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
最大心率為203 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
123.64 km Nike Air Zoom Pegasus 37 黑 累積 :
836.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'10" | 00:07'10" |
2 | 06'34" | 00:13'44" |
3 | 06'35" | 00:20'19" |
4 | 06'18" | 00:26'37" |
5 | 06'03" | 00:32'40" |
6 | 06'07" | 00:38'47" |
7 | 06'25" | 00:45'12" |
8 | 06'11" | 00:51'23" |
9 | 06'16" | 00:57'39" |
10 | 05'57" | 01:03'36" |
11 | 05'56" | 01:09'32" |
12 | 05'15" | 01:14'47" |
12.1 | 05'41" | 01:15'30" |