柏廷沈 2021/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

柏廷沈台中
ID 529611

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1.6 km | 00:09:00 | 05:43/km

日期: 2021-07-18 03:12 - 平均心率: 158 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'28" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

07'39" (+03'16")

261 / 261

2

04'36"

(06'36")

04'36" (+00'13")

1000 / 1261

3

00'23"

(07'00")

04'23"

89 / 1350

4

02'00"

(09'00")

08'56" (+04'33")

223 / 1574

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 94.15 km

NIKE Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 : 1306.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Chien Chen Lu 和倬倬說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
1.6	06'12"	00:09'02"

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