A.H. 2021/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
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1.0 km | 00:11:25 | 10:54/km

日期: 2021-07-15 16:24 - 平均心率: 84 - 卡路里: 43 Cal - 總步數: 560 - 平均步頻: 49 - 平均步幅: 186 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 11'17" / 02'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'18"

(11'18")

11'17"

1000 / 1000

49 / 178

2

00'07"

(11'25")

02'31"

46 / 1046

0 / 0

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 101.60 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'17"	00:11'17"
1.0	02'51"	00:11'25"

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