楊耀仲 2021/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

楊耀仲台中
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5.0 km | 00:41:20 | 08:14/km

日期: 2021-07-13 06:06 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 153 - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 10'09" / 08'00" / 07'10" / 06'56" / 08'40" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'57"

(09'57")

10'01" (+03'01")

992 / 992

2

08'05"

(18'02")

08'04" (+01'04")

1001 / 1994

3

07'11"

(25'13")

07'09" (+00'09")

1004 / 2998

4

07'02"

(32'15")

07'00"

1002 / 4001

5

08'40"

(40'55")

08'40" (+01'40")

999 / 5000

6

00'07"

(41'02")

07'48" (+00'48")

14 / 5015

例行跑

7月累積里程 : 99.91 km

赤足赤足累積 : 18931.6 km

Android - Xiaomi Redmi Note 7 上傳 | 3 years ago

陳威延（阿勇）🍺 和楊耀仲說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'09"	00:10'09"
2	08'00"	00:18'09"
3	07'10"	00:25'19"
4	06'56"	00:32'15"
5	08'40"	00:40'55"
5.0	07'34"	00:41'02"

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