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楊至軒
桃園
ID 476384
27 位追隨者
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楊至軒
146.8 km
|
08:24:21
|
17.5 km/h
日期:
2021-07-11 03:59
-
總爬升:
1346 m
-
平均心率:
144
-
卡路里:
4236 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
86%
-
PM2.5:
良好(10)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'38"
(11'38")
25.90 (-7.75)
5000 / 5000
2
11'29"
(23'08")
26.28 (-7.37)
5000 / 10000
3
23'16"
(46'25")
12.90 (-20.74)
5000 / 15000
4
12'06"
(58'31")
24.83 (-8.82)
5000 / 20000
5
10'23"
(01:08'55")
29.03 (-4.61)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
18'39"
(01:27'34")
16.14 (-17.50)
5000 / 30000
7
30'55"
(01:58'30")
9.70 (-23.94)
5000 / 35000
8
19'52"
(02:18'22")
15.13 (-18.52)
5000 / 40000
9
25'43"
(02:44'06")
11.69 (-21.96)
5000 / 45000
10
21'32"
(03:05'38")
13.95 (-19.69)
5000 / 50000
11
08'57"
(03:14'36")
33.64
5000 / 55000
12
12'20"
(03:26'57")
24.32 (-9.32)
5000 / 60000
13
09'16"
(03:36'13")
32.43 (-1.21)
5000 / 65000
14
09'02"
(03:45'15")
33.33 (-0.31)
5000 / 70000
15
14'39"
(03:59'54")
20.57 (-13.07)
5000 / 75000
16
19'30"
(04:19'25")
15.38 (-18.26)
5000 / 80000
17
28'18"
(04:47'43")
10.62 (-23.03)
5000 / 85000
18
15'48"
(05:03'32")
19.05 (-14.60)
5000 / 90000
19
17'11"
(05:20'43")
17.48 (-16.17)
5000 / 95000
20
15'30"
(05:36'13")
19.35 (-14.29)
5000 / 100000
21
20'35"
(05:56'48")
14.57 (-19.07)
5000 / 105000
22
24'12"
(06:21'01")
12.41 (-21.23)
5000 / 110000
23
16'19"
(06:37'21")
18.46 (-15.18)
5000 / 115000
24
15'12"
(06:52'33")
19.78 (-13.86)
5000 / 120000
25
11'24"
(07:03'58")
26.47 (-7.17)
5000 / 125000
26
12'42"
(07:16'40")
23.68 (-9.96)
5000 / 130000
27
36'54"
(07:53'34")
8.14 (-25.50)
5000 / 135000
28
10'54"
(08:04'29")
27.69 (-5.95)
5000 / 140000
29
12'33"
(08:17'03")
24.00 (-9.64)
5000 / 145000
30
07'17"
(08:24'21")
14.57 (-19.07)
1768 / 146768
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
128~156
65~79%
2:M馬拉松配速區
156~176
79~89%
3:T乳酸耐力區
176~182
89~92%
4:A無氧耐力區
182~193
92~97.5%
5:I最大耗氧區
193~198
97.5~100%
最大心率為198
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
678.66 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
黃國棟
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
25.2
-1.2 %
2
26.9
1.3 %
3
27.5
1.2 %
4
24.7
1.0 %
5
25.5
1.8 %
6
26.5
1.0 %
7
27.1
1.5 %
8
24.7
1.0 %
9
25.4
1.5 %
10
27.1
1.1 %
11
24.3
1.6 %
12
26.5
1.8 %
13
4.6
1.4 %
14
21.4
2.0 %
15
23.4
2.0 %
16
22.2
1.3 %
17
24.7
1.1 %
18
25.2
1.0 %
19
24.7
1.0 %
20
27.9
1.0 %
21
27.1
1.0 %
22
26.9
1.4 %
23
28.1
1.0 %
24
28.3
-3.2 %
25
35.3
-2.7 %
26
24.0
3.4 %
27
10.3
5.5 %
28
26.7
2.0 %
29
18.8
3.9 %
30
12.3
6.7 %
31
8.7
10.5 %
32
3.5
6.9 %
33
17.5
-9.8 %
34
34.6
-7.1 %
35
33.6
-6.4 %
36
39.1
-4.8 %
37
32.7
-3.2 %
38
5.2
-3.0 %
39
27.1
-2.2 %
40
21.2
-1.9 %
41
3.6
-2.0 %
42
26.5
-1.6 %
43
28.6
1.8 %
44
28.8
1.6 %
45
23.2
2.7 %
46
28.6
2.7 %
47
31.3
-1.1 %
48
25.5
2.9 %
49
19.9
3.0 %
50
4.9
-3.8 %
51
33.3
-2.2 %
52
36.4
-1.7 %
53
35.6
-1.0 %
54
27.3
-0.7 %
55
36.7
-1.5 %
56
31.3
-1.1 %
57
27.1
1.0 %
58
28.6
2.6 %
59
19.6
3.9 %
60
19.7
-6.2 %
61
55.4
-5.2 %
62
36.4
-1.5 %
63
25.0
-0.8 %
64
35.3
-3.1 %
65
24.7
3.6 %
66
39.1
-3.1 %
67
36.4
-1.8 %
68
33.0
-1.8 %
69
32.7
1.4 %
70
27.3
2.5 %
71
33.0
-1.9 %
72
18.3
3.3 %
73
13.0
3.0 %
74
20.3
-2.8 %
75
30.3
-2.9 %
76
6.4
-3.3 %
77
21.1
4.2 %
78
17.0
3.2 %
79
34.3
-3.4 %
80
30.5
3.2 %
81
3.2
3.0 %
82
37.1
-2.1 %
83
27.1
2.0 %
84
26.7
4.0 %
85
17.9
2.9 %
86
18.0
3.0 %
87
33.3
-2.8 %
88
16.0
3.2 %
89
16.2
2.3 %
90
18.7
1.6 %
91
9.6
6.8 %
92
40.4
-5.0 %
93
39.6
-2.7 %
94
16.1
-0.9 %
95
14.1
2.2 %
96
19.0
1.8 %
97
17.6
1.6 %
98
22.2
-1.4 %
99
19.5
1.9 %
100
19.0
1.6 %
101
13.8
3.4 %
102
5.8
-1.4 %
103
41.4
-3.2 %
104
25.0
1.4 %
105
28.3
-2.0 %
106
26.9
-2.0 %
107
29.3
-1.6 %
108
30.5
-1.1 %
109
24.8
2.0 %
110
3.9
2.4 %
111
15.4
2.1 %
112
18.0
2.4 %
113
22.6
2.9 %
114
18.4
2.6 %
115
18.9
3.0 %
116
12.0
4.1 %
117
20.8
2.2 %
118
26.1
-2.5 %
119
24.0
-1.4 %
120
23.8
-2.4 %
121
24.0
-0.6 %
122
22.8
-0.6 %
123
26.3
-1.0 %
124
30.3
-0.7 %
125
29.8
-0.7 %
126
26.3
-0.8 %
127
30.3
-0.8 %
128
19.6
-0.8 %
129
34.3
-1.0 %
130
16.6
-0.9 %
131
17.3
-0.7 %
132
23.8
-0.8 %
133
25.5
-0.6 %
134
5.3
-0.6 %
135
3.5
-0.6 %
136
22.4
-0.5 %
137
30.3
-0.9 %
138
29.8
-0.7 %
139
28.1
-0.9 %
140
28.6
-1.0 %
141
24.3
-0.8 %
142
26.9
-0.9 %
143
20.0
-1.4 %
144
26.9
-0.9 %
145
22.8
-0.2 %
146
18.0
-0.7 %
146.8
13.8
2.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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