《自主訓練》

大腿股四頭肌訓練18kg×10下×5次

人滿為患，找不到機台做訓練，轉往另一邊玩踏步機，果然没二下就開始流汗，接著上《飛輪課》，不管老師在台上說什麼，自己玩間歇搞累自己，這樣玩個三~四次，汗簡直是狂滴，擦不完，後半段顯然累了，不太想踩了，覺得時間過好慢……@@”