李重岳 2021/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

李重岳台中
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1.0 km | 00:05:36 | 05:32/km

日期: 2021-06-24 14:58 - 平均心率: 137 - 卡路里: 59 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'34" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'49"

(02'49")

05'39" (+00'10")

500 / 500

2

02'44"

(05'34")

05'29"

500 / 1000

3

00'01"

(05'36")

03'26"

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 33.09 km

Adidas Adizero Japan Boost 5 累積 : 228.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
1.0	04'18"	00:05'36"

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