2021/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 470939

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2.7 km | 00:28:58 | 10:32/km

日期: 2021-06-21 20:42 - 平均心率: 152 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 11'48" / 08'46" / 11'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'47"

(11'47")

11'47" (+03'02")

1000 / 1000

2

08'45"

(20'32")

08'45"

1000 / 2000

3

08'25"

(28'58")

11'15" (+02'30")

748 / 2748

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 2.75 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈說推

·

金賀菈晚安運動快樂^m^
新的一週↬ ↬新的前行⛵️
祝工作順心如意&心情樂開懷🤗

2021-06-21 21:18 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'48"	00:11'48"
2	08'46"	00:20'34"
2.7	11'14"	00:28'59"

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