小玉可樂 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

小玉可樂高雄
ID 54247

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半馬 | --:--:-- | --:--

2015 臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-15
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'47")

00:41'47"

01:27'36"

10 km

(01:27'36")

00:45'49" (+04'02")

15 km

(02:11'38")

00:44'02" (+02'15")

01:30'17" (+02'41")

20 km

(02:57'53")

00:46'15" (+04'28")

Finish

()

日期: 2015-03-15 06:23 - 卡路里: 933 Cal - 總步數: 28562 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03:12'00"

(03:12'00")

08'49"

21751 / 21751

148 / 76

高雄

小玉可樂

亦真非真說推

·

前陣子冬眠，好一段時間沒跑步，所以選在春暖花開的3月開心玩賽…
這場的獎牌很有質感，我很喜歡…
小發現:果膠加黑咖啡效力很強，在跑中，跑後都不累。

3月累積里程 : 39.63 km

Mizuno Rider 17 累積 : 85.3 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

Eric, 亦真非真和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

ricky tseng 恭喜完賽^^

2015-03-15 23:58 ·

劉欽祺真的是練武奇才啊.....都沒在練跑....還可以完賽....,請注意不要受傷啊...

2015-03-16 10:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	09'14"	00:16'52"
3	07'50"	00:24'42"
4	07'28"	00:32'10"
5	09'37"	00:41'47"
6	09'11"	00:50'58"
7	07'30"	00:58'28"
8	10'08"	01:08'36"
9	11'48"	01:20'24"
10	07'12"	01:27'36"
11	09'48"	01:37'24"
12	08'29"	01:45'53"
13	07'42"	01:53'35"
14	10'03"	02:03'38"
15	08'00"	02:11'38"
16	10'32"	02:22'10"
17	09'21"	02:31'31"
18	07'49"	02:39'20"
19	08'59"	02:48'19"
20	09'34"	02:57'53"
21	08'04"	03:05'57"
21.8	08'08"	03:12'04"

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