夏緯綸 2021/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

夏緯綸台北市
ID 181374

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2.0 km | 00:10:06 | 04:56/km

日期: 2021-06-14 09:43 - 平均心率: 151 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 06'08" / 04'45" / 04'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09" (+00'25")

1000 / 1000

2

04'44"

(09'53")

04'44"

1000 / 2000

3

00'12"

(10'06")

04'17"

47 / 2047

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 173.66 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

楊樂樂（二哥）, 莊艾倫和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	04'45"	00:10'53"
2.0	04'33"	00:11'06"

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