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張惟創
高雄
ID 23146
9 位追隨者
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張惟創
全馬
|
03:10:16
|
04:30/km
|
第15馬
2015 新社賞櫻全國馬拉松
官方成績
日期
2015-02-08
成績
03:10:16
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:30/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'26")
00:23'26" (+01'30")
00:46'24" (+02'11")
10 km
(00:46'24")
00:22'58" (+01'02")
15 km
(01:08'20")
00:21'56"
00:44'13"
20 km
(01:30'37")
00:22'17" (+00'21")
25 km
(01:54'36")
00:23'59" (+02'03")
00:46'32" (+02'19")
30 km
(02:17'09")
00:22'33" (+00'37")
35 km
(02:40'46")
00:23'37" (+01'41")
00:46'44" (+02'31")
40 km
(03:03'53")
00:23'07" (+01'11")
Finish
(03:10:16)
日期:
2015-02-08 05:59
-
總爬升:
376 m
-
平均心率:
157
-
卡路里:
3312 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
71%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'24"
(05'24")
05'19" (+01'06")
1015 / 1015
2
04'30"
(09'54")
04'27" (+00'14")
1007 / 2022
3
04'30"
(14'24")
04'27" (+00'14")
1009 / 3032
4
04'30"
(18'54")
04'28" (+00'15")
1004 / 4037
5
04'45"
(23'39")
04'42" (+00'29")
1007 / 5044
展開計圈分析
6
05'06"
(28'45")
05'01" (+00'48")
1015 / 6059
7
04'42"
(33'27")
04'40" (+00'27")
1004 / 7064
8
04'24"
(37'51")
04'21" (+00'08")
1009 / 8074
9
04'39"
(42'30")
04'37" (+00'24")
1005 / 9080
10
04'16"
(46'46")
04'13"
1011 / 10091
11
04'24"
(51'10")
04'21" (+00'08")
1007 / 11099
12
04'43"
(55'53")
04'37" (+00'24")
1019 / 12118
13
04'23"
(01:00'16")
04'19" (+00'06")
1012 / 13131
14
04'21"
(01:04'37")
04'18" (+00'05")
1007 / 14139
15
04'24"
(01:09'01")
04'18" (+00'05")
1020 / 15159
16
04'23"
(01:13'24")
04'20" (+00'07")
1009 / 16168
17
04'22"
(01:17'46")
04'20" (+00'07")
1004 / 17173
18
04'21"
(01:22'07")
04'20" (+00'07")
1000 / 18174
19
04'42"
(01:26'49")
04'38" (+00'25")
1011 / 19186
20
04'43"
(01:31'32")
04'40" (+00'27")
1010 / 20196
21
04'49"
(01:36'21")
04'46" (+00'33")
1007 / 21204
22
05'16"
(01:41'37")
05'12" (+00'59")
1011 / 22215
23
04'34"
(01:46'11")
04'30" (+00'17")
1012 / 23227
24
04'36"
(01:50'47")
04'34" (+00'21")
1005 / 24233
25
04'53"
(01:55'40")
04'52" (+00'39")
1000 / 25233
26
04'37"
(02:00'17")
04'33" (+00'20")
1014 / 26247
27
04'50"
(02:05'07")
04'44" (+00'31")
1017 / 27265
28
04'27"
(02:09'34")
04'24" (+00'11")
1007 / 28273
29
04'27"
(02:14'01")
04'24" (+00'11")
1010 / 29284
30
04'27"
(02:18'28")
04'24" (+00'11")
1010 / 30294
31
04'37"
(02:23'05")
04'33" (+00'20")
1014 / 31308
32
05'01"
(02:28'06")
04'58" (+00'45")
1009 / 32317
33
04'44"
(02:32'50")
04'39" (+00'26")
1016 / 33333
34
04'48"
(02:37'38")
04'48" (+00'35")
999 / 34333
35
04'39"
(02:42'17")
04'35" (+00'22")
1013 / 35346
36
04'30"
(02:46'47")
04'27" (+00'14")
1007 / 36354
37
04'35"
(02:51'22")
04'30" (+00'17")
1016 / 37371
38
04'33"
(02:55'55")
04'30" (+00'17")
1007 / 38378
39
04'45"
(03:00'40")
04'42" (+00'29")
1010 / 39389
40
04'58"
(03:05'38")
04'54" (+00'41")
1012 / 40401
41
04'17"
(03:09'55")
04'15" (+00'02")
1004 / 41406
42
00'31"
(03:10'26")
04'22" (+00'09")
118 / 41524
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
225.28 km
ASICS CORRIDO 累積 :
3270.6 km
XT 上傳
| 9 years ago
·
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目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'20"
00:05'20"
2
04'29"
00:09'49"
3
04'26"
00:14'15"
4
04'30"
00:18'45"
5
04'41"
00:23'26"
6
05'03"
00:28'29"
7
04'39"
00:33'08"
8
04'25"
00:37'33"
9
04'36"
00:42'09"
10
04'15"
00:46'24"
11
04'20"
00:50'44"
12
04'38"
00:55'22"
13
04'19"
00:59'41"
14
04'21"
01:04'02"
15
04'18"
01:08'20"
16
04'21"
01:12'41"
17
04'20"
01:17'01"
18
04'20"
01:21'21"
19
04'38"
01:25'59"
20
04'38"
01:30'37"
21
04'46"
01:35'23"
22
05'10"
01:40'33"
23
04'36"
01:45'09"
24
04'35"
01:49'44"
25
04'52"
01:54'36"
26
04'34"
01:59'10"
27
04'48"
02:03'58"
28
04'25"
02:08'23"
29
04'23"
02:12'46"
30
04'23"
02:17'09"
31
04'32"
02:21'41"
32
04'58"
02:26'39"
33
04'37"
02:31'16"
34
04'47"
02:36'03"
35
04'43"
02:40'46"
36
04'26"
02:45'12"
37
04'30"
02:49'42"
38
04'33"
02:54'15"
39
04'40"
02:58'55"
40
04'58"
03:03'53"
41
04'15"
03:08'08"
41.1
19'59"
03:10'26"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
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00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
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04:37:45
|
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全馬 | 03:10:16 | 04:30/km | 第15馬
ASICS CORRIDO 累積 : 3270.6 km
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